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ナンシーノート
53歳でランニングを始めたきっかけ
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わたしは2017年の春頃にお試し程度のジョギングを始めましたが、それまでは約20年くらい運動らしい運動は何もしていませんでした。翌年の2018年には走る量も増え、ハーフの大会に初挑戦して、大会で走る感動を味わいました。53歳でした。
ジョギングを始めたばかりの頃は、わたしがフルマラソンを走れるなど夢にも思っていませんでした。それが2019年はフルマラソンデビュー、2022年4月は62kmのウルトラマラソン完走、2023年4月の57歳の時（58歳になる年）は、100kmのウルトラマラソンを完走しました。
運動ゼロのわたしが50歳過ぎてマラソンに挑戦することになりましたが、年齢や運動歴は関係ありませんでした。
私が20代の頃はスキーブームで、毎週のようにスキーに行ったり、平日はスポーツジムでエアロビクスをやったりと、アクティブに過ごしていました。
ですが30代で結婚をしてからは運動をしなくなり、1人目、間隔をあけて2人目を出産をし、こどもたちがかなり大きくなるまで、約20年くらい習慣的な運動をすることはありませんでした。体中ガチガチに固まっていたので、ヨガでも習えたらいいのにな～と思っていたのですが、シングルマザーだったせいもあり、長い年月の間、毎日自宅と仕事の往復だけで、帰ったら家事に精一杯、自分の時間はありませんでした。
昔取った杵柄で、こどもにせがまれて何回かスキーに連れて行ったり、近くの低山にこどもたちとハイキングに行ったりなどはごくたまにありました。ですが定期的に体を動かすことは、体操一つしませんでした。
デスクワークの仕事と運動不足が原因で、ずっと腰痛持ちでした。お尻の辺りも痺れがあって、坐骨神経痛のような症状もありました。電気を当てに通っていた整形外科の先生から、「運動不足が原因」と指摘されていました。
下のこどもが小学校高学年くらいの年齢になった頃、腰痛対策として、まずは気軽に、近所のスポーツセンターのランニングマシーンで軽く走ってみようかな、とランニングを始めました。
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近所のスポーツセンターに、ランニングマシンで走るために毎週通い始めました。
市が設置した公設の施設なので、利用料金は1回300円です。スポーツセンターはいつも買い物に必ず行くスーパーの目の前にあるという、私には好条件の立地でした。それまで近くにあるのに、長年一度も使ったことはありませんでした。
買い物のついでにスポーツセンターに寄って走る時：
- 予め動きやすいTシャツとストレッチパンツで買い物に行く
- 買い物の前に30分だけ立ち寄りサクッと走る
- シャワーは浴びずに、汗拭きシートで軽く拭くだけ
こうして週1回30分のランニングマシンでの、私のジョギングの運動習慣が始まりました！
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ジョギングやランニング、ってすごく気軽に始められるんですよね。
忙しい人でも、ちょこっと始められる。私のようにスポーツセンターが近くにある場合は、300円で30分だけでも運動出来るし、スポーツセンターが近くにない人でも、家の近所を走ればいいですしね。
どこでも、身軽に、簡単に始められる！しかも、お金もかからない！
＜ランニングの良い点＞
- ランニングはお金がかからない
- 家の周りを走るならお金もタダ
- 家にある適当な服で走れば良い（ポリエステルとかナイロンとか、汗を吸収しない化学繊維の服をオススメ）
- ランニングシューズはあった方がいいですが、最初は運動出来る靴なら何でもいいのではないでしょうか
ランニングもやっていくうちに、大会やアイテムも高いものも欲しくなったりしますが、それでも他の大人のスポーツよりトータルの支出はずっと低いと思います。基本は、走るのはタダなので！
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ランニングは年齢に関係なく、気軽に始められるね！
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Profile
神奈川県在住の60代のシングルマザーです。趣味はゆるいランニング。海沿いの道を走るのが好き。甘いものと美味しいパンが好き。２024年12月より怪我と手術で長い間走るのはお休みしています。暇を持て余してるのでブログに初挑戦しています！
足が治ってからの目標は、楽しく美しく走る！です。
