外反母趾の人におススメのランニングシューズ

asics(アシックス)公式ストア限定ランニングシューズ GEL-KAYANO 30 LITE-SHOW レディース

ポチップ

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[アシックス] ランニングシューズ LADY GEL-KAYANO 23-wide (旧モデル)

ポチップ

＼私が実際に使用していたゲルカヤノ23旧モデルはコチラ／

ランニングを始めて2年間位はゲルカヤノ23ワイドの1本で全て過ごしていました。この時は自分が外反母趾だとは全く気付いていませんでした。幅がワイドだったせいとサイドがメッシュだったことで外反母趾が痛くなることもなく、自分が外反母趾であることにも気付かず普通にランニングを楽しんでいる日々でした。ゲルカヤノのおかげです！！

どのシューズも片っ端からダメな日々

ランニングを始めて2年程アシックスのゲルカヤノ23で過ごしていた時、ランニング仲間からアシックスのゲルカヤノは初心者向きということがあり、

「そろそろゲルカヤノは卒業してもいいんじゃない？」

と言われていました。そして他のシューズを探してみることに。

そこからが地獄の始まり・・・。

自分の足が外反母趾だと気付いていないわたしは、流行りの定番シューズを購入して走っては痛くなり、また新しいシューズを買っては痛くなってすぐに履けなくなる、の繰り返しとなりました。

当時流行りのナイキのズームフライ3やホカオネオネも、全てダメでした。何足買ったことか・・・短い期間で5，6足は軽く購入しましたが、全てお蔵入りとなりました。( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

東京のアシックスで、ランニングマシーンで試し履きをして走って購入したこともありましたが、ロードで実際に15km位走ると外反母趾が痛くなったこともありました。本当に、最悪の日々でした・・・！！

ナンシー

外反母趾の人のランシュー選びの基本①：

流行りのシューズは諦めましょう！！

購入しては即ダメ、の繰り返しで、走ってみないとわからないこともあり、もう以前のように走れないのかな・・・、と気分も落ち込みました。

再びゲルカヤノへ

もう、こうなったらまたアシックスのゲルカヤノに戻るしかない！と思い、ゲルカヤノをオンラインで2足買いました。

が、その年のモデルによって作りが違うのか、ゲルカヤノでさえも痛くなってしまっていました・・！！今思えば、ランニングを始めた時に購入したのはワイドだったので、あとから買ったのはワイドでなかったせいだけなのかもしれません。

そういうわけで、何足も買ったのに走行しても大丈夫なのは、2年間月間走行平均100km位＋本番で走って使っていた、履き古しのゲルカヤノ23だけになってしまいました（それでもゲルカヤノは底が固いので、すり減っていませんでした！外反母趾の当たるメッシュ部分は薄く切れてしまいましたが）。

画像で見てもわかると思うのですが、ゲルカヤノ23ワイドは、親指の外反母趾が当たる部分が、ちょうどメッシュになっていて生地が少し伸びてくれるので痛くないのです！なんとスバラシイ。

ナンシー

外反母趾の人のランシュー選びの基本②：

実際に店頭で、外反母趾が当たる部分がメッシュになっているシューズを探して、そのメッシュ生地が出来るだけ伸びの良さそうな生地のものがあればベスト！

あまりにも外反母趾が悪化しているランナーは、そのでっぱりの部分だけ、自分でシューズを切り抜いてしまう、という人もいる、という話を聞いたこともあります。

New Balance

ニューバランス　フレッシュフォーム1080

そしてとうとう、わたしは出会いました！！☆☆

ニューバランス　フレッシュフォーム 1080 ☆彡

もう、本当に、本当に、外反母趾で悩んでいるランナーに超オススメです！

New BalanceのFresh Formはだいたい良いと思いますが、特にこの1080シリーズは外反母趾の人の強い味方です☆　

＜わたしが良かったと感じた点＞

生地が網のようなメッシュ素材なので、外反母趾のでっぱりも優しく包んでくれて、飛び出た骨の部分も生地が伸びてくれる
いくら走っても痛くない
メッシュ生地が全体的に自分の足に馴染んでくれるような作り
クッション性が非常に高い（ホカより高いと感じた）
これで100kmのウルトラマラソンも何度か完走、最後まで痛くならなかった
念願のサブフォーもこの靴で達成出来た
ランニングもウオーキングも通勤も、これ1本でバッチリ

＜良くないと感じた点＞

スピードを求める人には向きません（わたしは求めてないのでOK）
つま先部分は割と薄めの作りなので、甲高の足の人には不向き
クッション性が高くて底が柔らかいので、底が減りやすいかも？！

Fresh Formサマサマです！このFresh form1080無しでは、わたしはランニングをやめざるを得なかったかもしれません・・！！外反母趾の人にしかわからないと思いますが、小さなでっぱりが靴に少し当たるだけで、走れなくなるほど痛くなるんですよね・・。

モデルチェンジしてしまうので、なくならないうちに3足同時購入しました。

new balance(ニューバランス)レディース FRESH FOAM 1080(旧モデル)フレッシュフォームランニングシューズ

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Altra(アルトラ) トーリン８女性用 AL0A85QF Navy 6

ポチップ

後で知ったのですが、ニューバランス自体、もともと日本人の足によく合う靴が多いと言われていて、外反母趾の人にもよく好まれているメーカーとしても有名だったのですね。知りませんでした。

ALTRA

アルトラ　トーリン８

これはまだ購入できていないのですが、喉から手が出るほど、買いたいランニングシューズは、アメリカのランニングシューズメーカー、アルトラのロードシューズの定番のトーリン8です。

アルトラのコンセプト、ご存じですか？

「怪我で走ることを諦めた人をもう一度走らせたい」

なんです！素敵過ぎる・・！

＜良さそうだと感じる点＞

なんと言ってもつま先部分がすごく広い形
つまさきは幅広なのに、かかとや中央付近ははシュッとしまっている
走っているとぶかぶかで靴の中で足が左右に動いてしまうようなことはなさそう
つま先幅広なのにオシャレ

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LUNA Sandalsモノウィングエディション | ミニマリストランニングハイキングサンダル – 軽量5.9オンス快適なサンダル男女兼用 | 調節可能なフィット US サイズ: 10.5 Women/8.5 Men カラー: ブラック

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これ以上に外反母趾に最適なランニングシューズなんて、ありますか・・？！

わたしは、買いたいです・・・！！！

＜懸念点＞

お高めです・・

今まで買っては捨てていたシューズ代金を考えたら、とっくに買えるんですけどね！

本当に欲しいので、もう一度真剣に購入を考えてみたいと思います！

ランニングが出来る

台湾サンダル

台湾サンダルってご存じですか？かかと付きのサンダル型ランニングシューズなのです。もちろん普通のサンダルとしての使用もOKです。なんでも台湾では、これを履いてフルマラソンに出るのが流行っているとか・・？！？

とにかく、履きなれてしまえば、この台湾サンダルでもフルマラソンを完走出来るらしいのです！

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★台湾サンダルかかとあり BCU5568 【メンズレディーススポーツサンダル散歩ユニセックストング】
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楽天で購入

色違いで欲しくなります！

とりあえず、フルマラソンは無理でも、夏場のランニングに時々使用して、外反母趾を開放してあげよう！と思って、購入しました。わたしはローズピンクを買いました（ほぼ赤色でした）。

まだ最長で15kmまでしか走ったことはありませんが、快適です！気のせいかもしれませんが、シューズで走っている時よりペースが速くなった感じがしました。

サンダルはとても軽くて、サンダルズレもなく鼻緒も初回ランから痛くなりませんでした。底のクッションも良く、サンダルですがかかとがあるタイプなので、最初から走りやすいです。しかも安い！

外反母趾の人は、もうコレでしょ！と思います。夏は素足で快適に気軽にラン、冬は5本指靴下を履いて走っています。フルマラソンも走れるそうですが、わたしは5～15kmまで短いランの時に使用しています。気軽にサッと走れる感じがいいですね。買って満足しています♪

LUNA Sandals

ルナサンダル

これまた有名なサンダルで、わたしはまだ持っていないのですが、ルナサンダルでランニングやトレイルランニングをしている人もよくみかけますよね。知り合いはこのサンダルで、100kmのウルトラマラソンを走っていました。スゴイ。

これも間違いなく外反母趾には良いですよね。現代のクッション性の高いシューズは足本来の機能を弱めてしまう、とも言われることもありますので、ルナサンダルで走れば外反母趾対策だけでなく、足裏全体で着地するので、膝などにも良さそう。

まだ買っていませんが、いつか必ず買って試そうと思っています。

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Xero Shoes[Xero Shoes(ゼロシューズ)] ジェネシス Ms US5.0 (23.0cm) サンド

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手作りワラーチか、ゼロシューズのジェネシスか

完全にシューズからサンダルに話がそれてしまいましたが、お次もご存じワラーチです！

ワラーチを履いてランニングする人はとても良く見かけます。多いですよね！ワラーチ愛好家ランナー多いですよね。特に夏場とか。

ワラーチも外反母趾の観点で見ても満点です。1足持っていますが、ワークショップで手作りもしてみたいです。ワラーチ愛好家は普段のジョギングからフルマラソン、ウルトラマラソンにもこれで出てしまいますので、認知度の高いワラーチを一足、外反母趾の方はランニングアイテムに加えても良いのではと思います。

ナンシー

外反母趾の人のランシュー選びの基本③：

外反母趾の人は、シューズだけでなくて時々足を開放してあげましょう！

手作りワラーチに反して製品として販売されているのが、ゼロシューズ社のジェネシスサンダル。見た目、ほとんどワラーチです。手作りか既製品のジェネシスか、の違いですね。あと、ジェネシスは片足130gと書いてあるので、ワラーチより重たいかもですね。

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SALOMON(サロモン)レディース SPEEDCROSS VARIO 2 WOMEN (スピードクロスバリオ 2) トレイルランニング

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SALOMON

サロモンのトレランシューズ

余談になりますが、トレランシューズの話です。

2020年に短いトレイルランニングに誘われて、トレイルランニングはどんなシューズがいいのかもわからぬまま、トレイルならば何となくサロモンでしょう！と思い、当時ネットショッピングでポチッとしたのが、たまたま安くなっていたのが、サロモンのSPEEDCROSS VARIO2 WEMENでした。この時はたまたま、まだゲルカヤノでランニングで、自分が外反母趾とは気づいていなかった頃なので、抵抗なくネットで買いました。

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